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在该奔跑的日子,学会迎风而动

作者:佚名 来源:28励志网 更新时间:2016-12-22 [我要投稿]

  美国的简.博克在《拖延心理学》中说:“那些害怕失败的人不愿意加入到竞争中,因为他们害怕被人看出自己的软弱和无能”。

  是的,我们很多人都向往财富,却不愿放弃眼前的安逸;我们期盼众人仰慕,却难忍孤寒;我们渴望得到看见彩虹,却不愿在风雨中沾湿半丝半缕。

  于是,我们做一个袖手旁观的观众;于是我们满怀期待,却寸步不移;于是我们拖延,在别人的故事里找自己。自说自话,如果我去做,会怎样,如果我当时下决心,现在会怎样,如果我能坚持,一定如何。改变自我,非励志故事能及,也非鸡汤能及,它必须经由自我观察、自我觉醒,继而自我拯救。

  第一,选定目标,且只选一个目标。对于拖延症患者,想做的事太多,本身也是一个大问题。

  第二,列步骤,并设定完成时间。比如晨跑,列明起床时间,跑步路线,跑步时长,周期一个月或三个月,并坚守时间期限。

  第三,行动。“千里之行,始于足下”,无论目标微小宏大与否,在正确的方向上迈步前行,改变就已发生。

  第四,允许休息,杜绝借口。当遇到阻碍,身心疲惫,难以忍受时,可稍事休息,修整再战,切勿为懒惰找借口。

  第五,自我奖赏。在预期目标达成之后,奖赏才能发挥最大功效。奖赏是正面激励,可加大重复行为的可能性。

  第六,灵活对待目标。放下完美主义的执念,不断修正目标,提醒自己“万事无须完美,做到就行”。

  真的勇士,是知道前路漫漫前路多艰,仍含泪坚持奔跑的人。唯有如此,才能在最深的绝望里,遇见最美的风景。

  此生,不奢望成为强者,惟愿不负韶华,在该奔跑的日子,学会迎风而动。

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